14.超お腹スッキリ！！便秘が治れば、汚肌も変わる。もう肌が汚いとは言わせない！医師直伝の腸もみ方法を伝授！腸内環境を整えて、凸凹知らずのお肌へ！！

こんにちは！

美肌アドバイザーのちえです✨

あなたは

腸もみマッサージ

って知っていますか？？

あなたが、

この腸もみを知っていれば、

ビクとも動かなかった便も

つるんと出て来るようになります！

また、便秘を改善する事で

肌質も改善して

凸凹ない、ツルもちな肌に

なれます！！

もしこれを知らないと、

下剤を使うしか方法がみつからず

腸内環境に悪影響を及ぼし

いつまで経っても

便秘も肌荒れも良くなりません！

お腹が張って

苦しいだけではなく

体全体に異変を及ぼす便秘。

そんな辛い便秘に

打ち勝つための知恵を

伝授いたします！

★腸もみの効果

①腸が便を送り出すための

”蠕動運動”を促進し、

機能を正常化させます。

②腸を支える骨盤のゆがみをとる。

下腹部をもみほぐすと、

骨盤の歪みが少し矯正されます。

★腸もみのメリット

まず、薬に頼らず、

お金もかからず

自分の手で出来るということ！！

また、腸もみは単純に

腸の働きを促して、

便秘解消をさせるだけの

健康法ではなく

腸内に蓄積された

老廃物を出すことが出来る

というのが最大のポイントです！

★腸もみ方法

①膝を90度に立てて仰向けに寝る。

腰の下にクッションなどをいれて

腸に傾斜をつけるとGood✨

②お臍を中心に上下左右、

指3本分くらいの円周を

時計回りに押していく。

お臍の上から、

時計回りに6箇を4周ほど、

痛くない程度に押してください！

③押してみて硬かったところは、

便や老廃物が溜まっています

なのでもう一度、

ほぐすように押しましょう！

マッサージ中、

腸が反応して

お腹が鳴り始めることも！

④マッサージ後、

コップ一杯の白湯または

常温の水を飲む。

冷水だと刺激が

強すぎる事があるので注意！！

以上です！

すごく簡単な方法で

便秘改善が見込めるので

腸もみ方法をスクショして

今すぐにでも

トライしてみてください✨

それでは

最後まで見ていただき

ありがとうございました✨