11.姿勢おブスは、肌もおブスに？！簡単なストレッチと、少しの意識を毎日する事で、遠くから見ても近くでも見ても文句無しの美人になって、好きなあの人に振り向いてもらえる姿勢改善方法

こんにちは

美肌アドバイザーのちえです✨

あなたのカラダ

歪んでいませんか？？

姿勢を良くすることで

肌荒れ改善だけでなく、

雰囲気からモテる女性となり

好きなあの人にも

振り向いてもらえるかもしれません…♡

このまま閉じて、改善しないと

肌が汚くて、

姿勢の悪いあなたは

男性に好かれることはありません…

そうならないように

姿勢改善から美肌を作りましょう！！

一見無関係に思える

姿勢と肌荒れは、

実は

密接な関わりがあるんです！！

｢猫背なのは分かっているけど、

この姿勢が楽だし…」

こう思う人は多くいると思います！

私も

小さい頃から酷い猫背で

肩こりに悩まされていましたが、

簡単なストレッチと

意識で、肩こりがなくなり、

体調不良も減り、

気分も明るくなりました✨

まず、

猫背だと分かる1番のポイントは

顎が前に突き出ている状態です

ぱっと鏡を見た時に

猫背になっていませんか？？

猫背が及ぼすデメリットとは

･肥満

･老けて見える(+5歳)

･肌荒れ

･むくみ、たるみ

･肩こり

･腰痛

･頭痛

･酸素不足…

デメリット多すぎませんか？？

というか、

デメリットしかない…(笑)

猫背の姿勢でいると、

血行不良や自律神経の

乱れが起きてしまいます！

自律神経は

ホルモンバランスや新陳代謝、
免疫に関係しており、

自律神経が肌荒れに
繋がってしまうんです！

これから、

私が実践している

簡単なストレッチと

少しの意識をご説明します！！

★毎日の簡単ストレッチ

私がオススメしている

タオルを使った

ストレッチを伝授します！

まずは、

バスタオルを丸めます！

それを

背中の中心に縦に置いて

仰向けに寝ます。

肩が下に

さがっていることを意識して

その姿勢のまま

10分程度横になります！

そのまま携帯をしても、

テレビを見ていてもOK！！

タオルの位置は

あなたの｢気持ちいい」と

感じる位置に置くことが

ベストです！

肩甲骨を動かすことは

全身の血液の巡りをよくし、

肌荒れ改善に繋がります！！

★骨盤をたてる事を意識する

骨盤が前に出ていると

必然的に背中が丸まり、

内臓が縮こまってしまいます

すると、便秘が起こりやすくなり

肌荒れの原因となります！

骨盤を立てるポイントは…

腰掛ける時に、前かがみになり

お尻が背もたれにつくまで、

グイッと引く

ただコレだけ！！

⚠️この時は、

反り腰にならないように

注意してください！！！

自分で姿勢を改善することが

できない場合には、

整体師などプロの手を

借りるのもひとつの手段です。

猫背かもしれないと

少しでも感じたら、

そのままにせず、

改善するための

努力をしていくことが

何よりも大切です。

簡単なストレッチと

少しの意識で、必ず改善できます！

今すぐ、骨盤を立てるよう

意識をする事から

やってみて下さい！！

それでは

最後まで見ていただき

ありがとうごさいました✨